Batidos sencillos para navegar todo el día

Los batidos realmente pueden dar un golpe. Una hermosa mezcla de frutas frescas, verduras de hoja y elementos de superalimentos puede comenzar tu día y asegurarte de que no sufras la depresión de la tarde.

Los batidos realmente pueden dar un golpe. Una hermosa mezcla de frutas frescas, verduras de hoja y elementos de superalimentos puede comenzar tu día y asegurarte de que no sufras la depresión de la tarde. Puede ser un desafío combinar el alto nivel de nutrientes que necesita para una salud óptima, afortunadamente, los batidos frutales y verdes pueden simplificar el aumento de su ingesta diaria de cinco. Frescos, llenos y una maravillosa llamada de atención tanto para el cuerpo como para la mente, estos batidos fáciles y ligeros para llevar te llevarán al mejor comienzo.

Batido de mango verde

Recurriendo al poder del minimalismo puro, el batido de mango verde de cuatro ingredientes es un magnífico ejemplo de cuán bajo mantenimiento puede ser la preparación de batidos. Madurado con vitamina C, vitamina K y una tonelada de calcio y potasio, puedes estar seguro de que este mango verde te mantendrá activo todo el día. Tome su leche sin lácteos favorita (creemos que la almendra se pone gloriosa), quite un plátano de su piel, tome un puñado de espinacas tiernas y agregue una taza o dos de trozos de mango congelados. Mezcle todo en su batidora y beba mientras camina hacia la puerta.

Batido de avena

El batido de avena es espeso, delicioso y una excelente opción de desayuno para llevar para que salgas por la puerta. Coloque un cuarto de taza de avena en la licuadora y presione hasta que se conviertan en polvo. Agregue un plátano congelado, media taza de leche de almendras, una cucharada de mantequilla de maní y una cucharada pequeña de jarabe de arce. Agregue una pizca de extracto de vainilla y una pizca de canela, sin mencionar un poco de hielo y mezcle todo hasta que quede suave y cremoso. La mejor parte de esta receta es el hecho de que puede agregarle lo que quiera: fresas o aguacate, algunas hojas de espinaca, semillas de chía o incluso un poco de proteína en polvo si necesita un relleno adicional.

Batido de Diosa Verde

No se podría imaginar un brebaje más saludable, que abre el corazón y que ceba la energía que el acertadamente llamado Green Goddess Smoothie. El batido perfecto para llevar; este jugo se quedará contigo todo el día. Eche la mitad de un pepino sin semillas en la licuadora junto con un puñado de col rizada, una rama de apio, una manzana y pera peladas y en rodajas, y una cucharadita de jugo de limón. Pulpa todo en la licuadora y si todavía está un poco espeso, simplemente rellénelo con un poco de agua hasta obtener la consistencia deseada.

Batido de camote con jengibre

En lugar de agobiarse a la hora del almuerzo, ¿por qué no recurrir a este delicioso batido de camote con jengibre que estimula el sistema inmunológico? Rico en antioxidantes y repleto de cosas que su cuerpo anhela, este batido fresco y reconfortante lo mantendrá activo todo el día. Cocina una batata grande y una zanahoria antes de mezclarlas con jengibre recién picado, un poco de jugo de limón, kéfir, una cucharadita de miel y una generosa cantidad de cúrcuma. La consistencia debe ser relativamente espesa pero no similar a una sopa. Coloque en el refrigerador hasta que esté frío y beba a sorbos toda la tarde.

¿Qué batidos te encantan? Comparta sus recetas favoritas con nosotros en los comentarios y naveguemos juntos durante el día.