Cambiar la superación personal al amor propio

Muy a menudo en la vida nos obsesionamos bastante con la idea de mejorarnos a nosotros mismos. Y creo que cuando las personas llegan por primera vez a la atención plena, tienen la idea de

Muy a menudo en la vida nos obsesionamos bastante con la idea de mejorarnos a nosotros mismos. Y creo que cuando las personas llegan por primera vez a la atención plena, tienen la idea de que de esto se trata la atención plena: de hacernos mejores.

Pero la atención plena no se trata tanto de mejorarte, arreglarte o cambiarte a ti mismo, se trata de conocerte más profundamente y ser tú mismo más plenamente.

En realidad, se trata de desconectarnos de los pensamientos que nos dicen que todavía no somos lo suficiente, que todavía no hemos llegado, que no estamos bien como estamos, y nos enseña a vivir en un lugar más profundo dentro de nosotros mismos. Un lugar de plenitud, calma y alegría.

Es un alivio tan profundo cuando podemos aprender a aceptarnos simplemente como somos y dejarnos ser.

Una mentalidad de suficiencia en lugar de una mentalidad de deficiencia

Esto no significa que nunca vamos a hacer nada para mejorar las circunstancias de nuestra vida o renunciar a nuestra moral y valores.

Más bien significa simplemente desconectarnos de las historias que nos dicen que no somos lo suficientemente buenos, deficientes y que necesitamos ser reparados, para que podamos vivir nuestras vidas y tomar nuestras decisiones desde un lugar de confianza, plenitud y amor propio. Así que hacemos las cosas desde una mentalidad de amor en lugar de una mentalidad de deficiencia.

La diferencia entre la superación personal y el amor propio se resume maravillosamente en este pasaje del libro de Bob Sharples ‘Meditación: Calmar la mente’.

La meditación como acto de amor

“No medites para arreglarte, para curarte, para mejorarte, para redimirte; más bien, hazlo como un acto de amor, de profunda y cálida amistad contigo mismo. De esta forma ya no hay necesidad de la sutil agresión de la superación personal., por la culpa sin fin de no hacer lo suficiente.

Ofrece la posibilidad de poner fin a las rondas incesantes de esforzarse tanto que envuelve la vida de tantas personas en un nudo. En cambio, ahora existe la meditación como un acto de amor. Qué infinitamente delicioso y alentador «.

Invitación de esta semana: cambie la superación personal por el amor propio

Así que la invitación y la práctica de esta semana es la siguiente. En lugar de tratar de mejorarte, cambia el enfoque a amarte y aceptarte tal como eres ahora, sin ataduras. Sin peros ni condiciones.

Esto no significa que tengamos que dejar de apuntar a metas, cuidarnos a nosotros mismos o renunciar a nuestra moral o valores. Podemos cuidar nuestra salud como una forma de nutrirnos, podemos apuntar a nuestras metas porque nos trae alegría y podemos vivir de nuestros valores porque nos parece fiel. En otras palabras, estas cosas se pueden hacer desde un lugar de amor y ya suficiente.

Eso es muy diferente a hacer dieta porque nos sentimos indignos a menos que estemos en nuestro ‘peso perfecto’, luchando por metas porque no nos sentimos especiales a menos que ‘lo logremos’ a los ojos del mundo o nos ganemos por cada error, defecto o imperfección.

Desenrollar al crítico interno

Y si (o para la mayoría de nosotros, debería decir «cuándo») el crítico interno se pone de acuerdo y te dice que no eres suficiente y trata de ponerte en forma, no creas en esos pensamientos. Vea si puede dejar todo ese instinto, sonreír ante las payasadas de la mente y volver a centrarse en la autoaceptación y el amor propio.

Cuando dejamos de intentar cambiarnos a nosotros mismos, podemos simplemente ser nosotros mismos. y podemos aterrizar en ese lugar «infinitamente placentero y alentador» dentro de nosotros mismos. Y ahí estás. Existe la conciencia amorosa y la plenitud que buscabas desde el principio.

Les deseo una maravillosa semana por delante, gente guapa. Gracias por su práctica y por su presencia aquí en esta comunidad.

Con amor y respeto, Aurora