como abrir tus chakras

Cómo abrir los chakras: Una simple guía para mantener la energía fluyendo

Si alguna vez te ha faltado motivación y energía o te has sentido estresado por cada pequeña cosa sin entender por qué, la razón detrás de ello podría ser un chakra bloqueado. Puede que hayas

Si alguna vez te ha faltado motivación y energía o te has sentido estresado por cada pequeña cosa sin entender por qué, la razón detrás de ello podría ser un chakra bloqueado. Puede que hayas oído hablar de este concepto antes, pero quizás quieras saber más y descubrir cómo abrir los chakras.

Según la tradición hindú y yóguica, los humanos no sólo tienen un cuerpo físico, sino que también tenemos un cuerpo (o sistema) energético, con sus propios canales y centros activos. Este sistema es donde el prana, o fuerza vital, fluye y energiza cada órgano, célula y tejido.

Aunque hay 114 piscinas de energía repartidas por todo el cuerpo, hay siete chakras principales que se conectan con áreas y partes específicas de la anatomía. Un sistema óptimo de chakras ocurre cuando tus instintos, sentimientos y pensamientos están bien equilibrados y tus centros de energía están abiertos y alineados.

La tabla de chakras se divide en dos secciones: chakras bajos y chakras altos. Los tres primeros -raíz, sacro y plexo solar- se encuentran en la parte inferior del cuerpo y se consideran los centros físico e instintivo. Están profundamente conectados con el cuerpo físico y sus necesidades primarias.

Los chakras restantes – corazón, garganta, tercer ojo y corona – se conocen como centros espirituales, que están alineados con tu yo superior y la búsqueda de un propósito y conexión con el universo.

Hay varias maneras de abrir los chakras: puedes optar por una sesión de reiki, programar una terapia de curación de chakras, o unirte a una asamblea de cuencos tibetanos. Sin embargo, hay cosas simples que puedes implementar en tu vida diaria que pueden abrir y nutrir tu sistema energético.

A continuación, aprenderás sobre cada centro de energía, cómo puede influir en tu bienestar, cómo se siente cuando se desbloquea. También aprenderás cómo abrir los chakras usando un enfoque fácil y sin complicaciones.

Abrir los chakras: Actividades y cristales que apoyan su sistema de chakras

Antes de empezar, hay un par de cosas que hay que tener en cuenta sobre la apertura de los chakras. Es difícil tener centros de energía completamente abiertos (como cuando naciste) debido a todas tus experiencias de vida y a los factores externos que influyen en tu condición física, mental y espiritual.

Algunos de tus chakras pueden estar hiperactivos y otros pueden estar casi cerrados. Por lo tanto, es esencial reconocer los sentimientos que acompañan a un chakra bloqueado y las actividades que puedes hacer para abrirlo y mantener un flujo de energía saludable. Como tal, la limpieza de los chakras es una parte vital de tu prosperidad emocional, física y espiritual.

Cuando se intenta abrir los chakras, no hay necesidad de aliviar los centros hiperactivos. Una vez que logras abrir los siete chakras, la energía se nivela y se equilibra por sí misma.

Chakra Raíz

Chakra Raíz

El primer chakra, o Muladhara en sánscrito, se encuentra en la base de la columna vertebral, y está representado por el color rojo. Cuando está cerrado, estás dominado por sentimientos de ansiedad, miedo, ira, nerviosismo y desconexión de tu cuerpo físico y de las personas en tu vida. Puede que te sientas constantemente cansado, con miedo al cambio, o que termines comiendo demasiado o muy poco.

Un chakra de raíz abierta puede llevar a una sensación de estabilidad y seguridad. Te sientes presente en el momento, profundamente conectado a tu cuerpo, y agradecido por ello. No te superan los sentimientos de desconfianza o inseguridad.

Hay diferentes actividades que pueden ayudar a abrir tu chakra de la raíz, y te sorprenderás al descubrir que son bastante simples de completar. Darle a tu cuerpo algún tipo de movimiento (como caminar alrededor de la manzana o hacer yoga) es una gran manera de conectar con tu cuerpo y la tierra.

Caminar descalzo es otra fantástica actividad que te ayuda a sentirte más conectado a la tierra. Y no son sólo los gurús espirituales los que lo dicen, la ciencia lo demuestra. Los investigadores han descubierto que la práctica de la “toma de tierra” te permite sacar naturalmente los electrones del suelo y entrar en tu sistema. Como resultado, puedes experimentar un mejor sueño y una reducción del dolor.

Otras actividades agradables que ayudan a abrir el chakra de la raíz incluyen la jardinería, la visita a un conservatorio, la obtención de una planta de interior, o plantar los pies en la arena o en la tierra.

También puedes probar una meditación del chakra, usando tus piedras de chakra favoritas:

  • Piedra de sangre.
  • Piedra de lava.
  • Cuarzo ahumado.

Meditación para abrir el Chakra Raíz

Empieza por sentarte en una posición cómoda. Conecta las puntas de tus pulgares con las puntas de tus dedos índices en un mudra de meditación clásico con las palmas hacia arriba.

Coloca el cristal de tu chakra raíz en la palma de una de tus manos. Coloca tus manos sobre tus rodillas y cierra los ojos.

Respire profundamente y relájese, sintiendo que su cuerpo libera toda la tensión con cada exhalación. Una vez que haya alcanzado un profundo estado de relajación, visualice una luz roja vibrante en la región del perineo.

Canta el mantra Lam (ya sea interna o externamente). Reconoce cualquier energía estancada que pueda estar presente y visualiza la luz roja quitando el bloqueo y abriendo el chakra. Haz esto durante el tiempo que creas necesario.

Si decide acostarse, coloque la piedra preciosa del chakra en la zona de la ingle o por los pies.

Esta meditación del chakra puede ser usada para abrir cualquier chakra. Todo lo que tienes que hacer es adaptar el mantra, las piedras que usas, y el color que visualizas. Si estás acostado, coloca el cristal en el lugar apropiado del chakra.

Chakra sacro

Chakra sacro

El Svadhisthana o chakra de la naranja se considera a menudo la antítesis del chakra de la raíz. Mientras que el tema del primer centro es la supervivencia, el segundo chakra se trata de la energía emocional y creativa. También es el centro donde se almacena la kundalini, o energía sexual.

Cuando el chakra del ombligo está bloqueado, puedes sentir una falta de motivación y creatividad, confusión emocional, una sensación de impotencia, o una excesiva necesidad de control. Puede que te encuentres repitiendo ciclos viciosos del pasado, como volver a relaciones disfuncionales o amantes tóxicos.

Se dice que un chakra sacro abierto te hace más flexible y adaptable a los cambios inesperados que se te presentan. También te encontrarás disfrutando plenamente de todos los placeres que la vida tiene para ofrecerte, así como un saludable apetito sexual.

El segundo chakra está conectado al agua. Como tal, se cree que todas las actividades que involucran este elemento abren y equilibran este centro de energía. Bañarse, nadar o pasar tiempo junto al agua son algunas de las cosas que puedes hacer para ayudar a desbloquear tu Svadhisthana. Comenzar un proyecto creativo como pintar, dibujar, bailar o cantar es también una gran manera de activar y equilibrar este chakra.

Si quieres participar en la meditación del chakra y deseas desbloquear este centro, usa el mantra Vam durante tu práctica, visualiza una luz naranja y sujeta una piedra del chakra sacro en tu mano. Como alternativa, acuéstate y colócala en la zona del ombligo. Los poderosos cristales sacros incluyen:

  • Piedra del Sol.
  • Carnelian.
  • Jade de naranja.

Chakra del Plexo Solar

Chakra del Plexo Solar

El tercer chakra, o Manipura, es el centro de tu poder y voluntad personal. El chakra amarillo se asocia a menudo con el sol y su energía positiva. Se cree que un Manipura cerrado conduce a sentimientos de baja autoestima, mentalidad de víctima y dificultad para tomar decisiones. También puedes sentirte acribillado por la culpa de asuntos pasados no resueltos y tener una visión pesimista de la vida.

Cuando tu tercer chakra está activo, te sientes más en control de tu destino y con poder para superar los miedos. Te sientes seguro y confiado en las decisiones que tomas, y asumes toda la responsabilidad de tu vida. Experimentas un mayor impulso para alcanzar tus metas, aceptas los desafíos y te pones a la altura de las circunstancias.
Debido a su profunda conexión con el sol, la realización de actividades que involucren este elemento es una de las mejores maneras de activar el Manipura. Se dice que hacer ejercicio cuando el sol está fuera proporciona a su cuerpo energía y fuerza de la misma manera que esta estrella alimenta nuestro planeta. Además, cuando se realiza una actividad física, el sistema libera endorfinas que se sabe que aumentan la autoestima y el bienestar mental general.

También se cree que comer en el sol desbloquea el plexo solar. Ayuda a la absorción de nutrientes y puede estimular suavemente tus órganos digestivos, que están conectados energéticamente a este chakra. Estas funciones también pueden ser apoyadas haciendo algo de respiración abdominal.

En una sesión de meditación del chakra, canta el mantra Ram y coloca tu piedra curativa en la región del ombligo. Elige una de estas piedras curativas del plexo solar:

  • Citrino.
  • Topaz.
  • Cuarzo rutilado.

Chakra del corazón

Chakra del corazón

El Anahata está situado en el centro de tu sistema de chakras, ya que representa la integración entre tu reino físico y tus aspiraciones espirituales. Está representado por el color verde.

Cuando tu chakra del corazón está cerrado, te encontrarás a ti mismo aferrándote a los rencores y a la pena, o manteniendo tus emociones embotelladas. Puede que te sientas tímido, celoso, o que te cueste confiar en la gente. Incluso puede que luches con problemas de compromiso.

Un Anahata abierto puede llevarte al amor, la compasión y el perdón finales. Te aceptas a ti mismo como eres, así como a los que te rodean. Hay una armonía sin esfuerzo en todas tus relaciones, incluyendo la familia, los amigos y tu pareja.

Experimentas sentimientos de altruismo, altruismo, y un equilibrio entre tus energías masculinas y femeninas. Para activar tu chakra del corazón, se dice que pasar tiempo con tus seres queridos te lleva a conexiones amorosas más profundas y a un cuarto centro más equilibrado.

Pasar tiempo con niños pequeños y animales es otra excelente manera de entender el amor universal y nutrir el chakra verde. Ofrecer tu tiempo para una causa significativa es el último acto de altruismo y una de las formas más poderosas de mejorar los estados de gratitud, alegría y amor. Estas emociones están intrínsecamente conectadas a un Anahata activado.

Para una sesión de meditación de curación de chakras, canta el mantra del Yam, y coloca la piedra del chakra del corazón cerca del centro del pecho. Algunos cristales de chakra del corazón amoroso incluyen:

  • Cuarzo de fresa.
  • Malaquita.
  • Unakite.

Chakra de la garganta

El chakra de la comunicación, o Vishuddha, también es conocido como el centro azul. Es donde reside tu sentido de auto-expresión y la parte más pura y profunda de tu ser. De acuerdo con la tradición yóguica, este chakra se considera un centro de purificación que se activa y se limpia verbalizando cualquier sentimiento y pensamiento reprimido que puedas tener burbujeando en tu interior.

Cuando el Vishuddha está cerrado, puedes sentir miedo de hablar o de ser incomprendido. Incluso puedes experimentar ansiedad social y tener dificultades para hablar por miedo a los conflictos o a la controversia.

Un chakra de la garganta abierto te anima a decir la verdad mediante una comunicación honesta y abierta. También mejora tu capacidad para escuchar a los demás y crear un espacio seguro para que compartan sus sentimientos más profundos.

Las actividades que te permiten expresar tus pensamientos y tu voz única son una forma maravillosa de abrir y nutrir el chakra azul. Algunas de estas actividades incluyen escribir un diario, escribir (historias, poemas, etc.), cantar, socializar y compartir abiertamente tus ideas y emociones.

Canta el mantra Ham durante tu práctica de meditación del chakra y coloca los cristales del chakra azul en la base de la garganta. Las relajantes piedras del quinto chakra incluyen:

  • Sodalita.
  • Apatito.
  • Aguamarina.

Chakra del tercer ojo

Chakra del tercer ojo

El chakra del tercer ojo, también conocido como Ajna, está representado por los colores del índigo y el púrpura. Algunos creen que cuando este centro está abierto, tienes acceso directo a una especie de panel de control de chakras que te permite abrir y alinear todos tus otros chakras. Este centro es responsable de la conexión entre tu realidad interna y externa.

Un Ajna cerrado puede llevarte a una falta de concentración y enfoque, y hacerte temer lo desconocido. Podrías sentir una completa desconexión de tu intuición e incapacidad para reflexionar sobre ti mismo y tu vida.

Por otro lado, si tu tercer ojo se activa, puedes fácilmente dejar ir viejas creencias y patrones que ya no te hacen feliz y satisfecho. Abrazas tu nuevo yo con los brazos abiertos y empiezas a ver las cosas como son. Te sientes apoyado para superar el miedo y los viejos paradigmas que no hablan de tu verdadero yo.

Para abrir y equilibrar el tercer ojo, participa en actividades que estimulan tu imaginación y dan vida a tus sueños. Meditar, llevar un diario de sueños, crear un tablero de visión, o simplemente seguir lo que te sientes llamado a hacer son todas hermosas elecciones que equilibran el Ajna.

Cuando comiences tu sesión de meditación de chakras, canta Om, y coloca tu piedra especial de color índigo o púrpura entre tus cejas. Algunos de los mejores cristales de curación del chakra del tercer ojo incluyen:

  • Lapislázuli.
  • Amatista.
  • Fluorita.

Chakra de la Corona

Chakra de la Corona

El chakra de la corona, o Sahasrara, es el último centro en el mapa de chakras. A menudo se representa en blanco, violeta, o a veces un color dorado. Un chakra de la corona bloqueado puede llevarte a sentimientos de angustia emocional, aislamiento, tristeza, o hacerte sentir cínico sobre la espiritualidad. Puedes experimentar una falta de dirección y una desconexión de los demás y del mundo que te rodea. Probablemente te sea difícil establecer metas y cumplirlas.

Se dice que un chakra de la corona abierto fomenta una mayor conciencia de tu yo superior y crea un canal abierto de comunicación con tu verdadero yo y el universo. Sientes una profunda sensación de felicidad y unidad con todo.

Algunas de las mejores actividades para abrir el Sahasrara son actos que te ayudan a confiar en el universo y te guían hacia el logro de tu potencial final. Esto puede incluir pasar tiempo en silencio y quietud, meditar, participar en la práctica espiritual, establecer intenciones diarias o semanales, y dar o recibir trabajo energético.

Para la meditación de los chakras, canta el mantra OM y coloca tu piedra favorita del chakra de la corona justo encima de la línea del pelo, lo más cerca posible de la parte superior de tu cabeza. Algunos de los más poderosos abridores de la séptima piedra del chakra incluyen:

  • Cuarzo claro.
  • Charoite.
  • El diamante Herkimer.

Cómo abrir los chakras: Energía clara, más vitalidad, mayor bienestar

La apertura de los chakras es una de las técnicas más básicas en lo que se refiere a la curación energética, y una de las primeras cosas que los terapeutas energéticos evaluarán antes de iniciar un tratamiento energético. Sin embargo, como ya sabes, hay muchas acciones accesibles, asequibles y prácticas que puedes tomar diariamente para estimular y despertar tus centros de energía.

Al realizar estas actividades, moverás la energía estancada y ayudarás a que tu prana fluya libremente, llegando a todas las partes de tu cuerpo. Al añadir el poder de las piedras de los chakras, estás magnificando aún más tus prácticas de meditación y visualización, lo que sin duda conducirá a más energía, estabilidad emocional y bienestar general.