Cómo la respiración puede curarte, cuerpo, mente y alma

No hay nada tan simple y poderoso como la respiración. Nos mantiene vivos; nos mantiene en equilibrio, y si podemos aprovecharlo, es lo único que nos mantiene conectados con el presente. Cualquiera que haya asistido

No hay nada tan simple y poderoso como la respiración. Nos mantiene vivos; nos mantiene en equilibrio, y si podemos aprovecharlo, es lo único que nos mantiene conectados con el presente. Cualquiera que haya asistido a una clase de yoga o meditación ha conocido la importancia de la respiración en la práctica espiritual. Pero la respiración puede ser su propia práctica cuando pasas a la respiración consciente.

Aprovecha la sanación espiritual

El aliento curativo se está convirtiendo en una gran noticia. Desde la respiración holotrópica hasta el método Wim Hof, la simple práctica de la respiración se ha convertido en una amplia gama de técnicas curativas, que nos exigen aprovechar el poder de la respiración para ayudar a nuestra propia curación espiritual.

Liberar tensión a largo plazo

Cuando somos bebés, respiramos profunda y completamente tomando todo ese aire delicioso en nuestro estómago. A medida que nos convertimos en adultos, nuestros hábitos respiratorios cambian y tendemos a respirar débilmente y poco a poco. Mantenemos más la tensión en nuestros cuerpos, y cuando estamos estresados ​​o ansiosos, incluso aguantamos la respiración. Gran parte de la práctica de la respiración corporal se basa en la creencia de que “el cuerpo lleva la cuenta”. Es una práctica que puede contener muchas creencias curativas somáticas, reconociendo que nuestros factores estresantes y traumas quedan atrapados en el cuerpo y, a través del poder de la respiración, podemos liberar esa tensión que hemos mantenido durante mucho tiempo.

Desintoxicar el cuerpo

La respiración se trata de aumentar el suministro de oxígeno a sus sistemas internos. Esta práctica aumenta los niveles de energía, activa su capacidad intelectual, expande la conciencia y también funciona como una forma poderosa de desintoxicación, considerando que el 70 por ciento de nuestras toxinas se liberan a través de la respiración. Y esto es solo la punta del iceberg.

Equilibrar el sistema nervioso

Se ha demostrado que participar en un trabajo de respiración consciente conectado tiene importantes efectos positivos en el cuerpo. No solo relaja la frecuencia cardíaca y disminuye la presión arterial, lo que conduce a una sensación de calma que inunda el cuerpo y la mente, sino que también ayuda a controlar la glándula suprarrenal y equilibra el sistema nervioso.

Eleva tu conciencia

Más allá del cuerpo, la respiración es conocida por su profunda curación para el alma. El proceso de eliminar viejos traumas a través de la respiración puede reducir los efectos negativos de la depresión y la ansiedad, ayudarnos a superar el letargo y los bloqueos creativos, y puede elevar nuestra conciencia, comprensión espiritual y amor por uno mismo.

Haciendo espacio

Hay un dicho en la respiración que dice que “todo es bienvenido”. El proceso de curación de la respiración trae miles de respuestas diferentes a medida que su cuerpo limpia la basura que ya no quiere guardar. Las personas en las sesiones de respiración informan que gritan, lloran, ríen, cantan, inventan mantras y afirmaciones, se sienten sexuales y todo eso debería ser bienvenido. Confíe en que su cuerpo sabe lo que necesita hacer. Algunas personas también experimentarán hormigueo en las manos y otras partes del cuerpo a medida que fluye más oxígeno al cuerpo. Si bien esto puede resultar incómodo, es normal. Haga espacio para recibir cualquier respuesta que su cuerpo sienta la necesidad de dar, ya que todo esto es parte de la curación. Recuerde que los grandes cambios tampoco suceden de inmediato y, aunque en ese momento es posible que no sienta nada, no significa que el procesamiento no esté sucediendo debajo de la superficie.

Mantenerse seguro

Si bien la práctica de respiración generalmente se considera segura, es útil tener una red de apoyo para algo como la práctica holotrópica. Cuando se trabaja con cualquier tipo de curación de trauma, es esencial tener un espacio seguro, personas en las que confíe y un entorno propicio. La respiración puede hacer que afloren viejos dolores y, sin las medidas de apoyo adecuadas, no querrá correr el riesgo de volver a traumatizarse. Encuentre un practicante de respiración seguro recomendado o asegúrese de tener la fuerza interior y la capacidad de mantener un espacio para su curación antes de profundizar.

¿Alguna vez has probado la respiración antes? ¿Cuál fue tu experiencia? Comparta sus pensamientos con nosotros en los comentarios.