Diez formas de llevar alegría a tu mundo hoy

«Cuando haces cosas desde el alma, sientes un río moviéndose en ti, una alegría». – Rumi Ponte en el camino de la belleza Cheryl Strayed dice esta línea una y otra vez, recordándonos que si

«Cuando haces cosas desde el alma, sientes un río moviéndose en ti, una alegría». – Rumi

Ponte en el camino de la belleza

Cheryl Strayed dice esta línea una y otra vez, recordándonos que si bien las cosas pueden parecer un poco sombrías a veces, hay una gran belleza en todos los marcos del mundo. A veces, nuestros ojos están cerrados a esas pequeñas cosas hermosas mientras exploran el horizonte en busca de una imagen más grande. Ya sea que se detenga para una puesta de sol, para admirar una flor en flor o para maravillarse con una pintura, puede ponerse en el camino de la belleza.

Mueve tu cuerpo

Una de las formas más fáciles de traer un estallido brillante de alegría inmediata a su mundo es simplemente mover el cuerpo. Ya sea que ponga música o baile, o se estire a la luz del sol, o salte hacia arriba y hacia abajo diez veces, el cuerpo anhela movimiento. Simplemente elevar un poco los latidos de su corazón aumentará sus endorfinas y lo dejará sintiendo ese pulso brillante de vida.

Snap algo pequeño

En un esfuerzo por permanecer conectado y arraigado a las cosas simples y gloriosas de la vida, prometa tomar una fotografía al día de algo pequeño que capture su atención, algo que traiga una burbuja de alegría. Ya sea la bonita etiqueta de tu bolsita de té, un pájaro fuera de tu ventana o una pieza de fruta madura para el desayuno, tomar pequeños placeres alimenta directamente tu gratitud.

Toma cinco

Reserve al menos cinco minutos o más de espacio para usted. Ya sean cinco minutos para sentarse y sentir el sol en su cara o media hora para leer un libro, diez minutos para respirar profundamente o una hora con su podcast favorito y cero interrupciones, este tiempo y espacio pueden brindar una alegría fundamental que requiere más adelante en el camino de la paz duradera.

Vestirse

No nos referimos a ponerse un vestido de fiesta, pero si se encuentra cosido en sus pantalones de chándal durante demasiado tiempo, esto puede tener un efecto en sus niveles de energía. Vestirse puede significar ponerse su camisa brillante favorita, ponerse una hermosa pulsera o ponerse un par de zapatos que lo hagan sentir diez pies más alto.

Algo ordenado

No nos referimos a ahondar en la limpieza profunda todos los días, pero tomarse unos momentos para despejar el desorden, enderezar sus libros o tirar las plantas de albahaca muertas se presta a un ambiente alegre. Hay una enorme filosofía mental positiva detrás de honrar el espacio que ocupa.

Ir por la gratitud

Puede que sean noticias antiguas, pero llevar un diario de gratitud es una práctica increíble, especialmente en tiempos de dificultad. El simple hecho de marcar deliberadamente varias cosas por las que estar agradecido todos los días mantiene la mente fluyendo con gracia. No tiene por qué ser niveles grandiosos de gratitud, pero incluso estar agradecido por un pedazo de pastel, una llamada con un amigo, un respiro profundo o acariciar a su perro puede agregar alegría a la mesa.

Disfrute de lo comestible

Todos los días debe saborear un bocado o más de algo que aproveche su alegría sensorial. Ya sea una copa de buen vino, un pequeño trozo de su queso o chocolate favorito, o una taza de té de ortiga recién hecho con miel local, disfrutar de un pequeño placer comestible o para beber todos los días realmente trae nuestra alegría al mundo presente y concreto.

Cometer un acto de bondad

Incluso en un momento de distanciamiento social, podemos cometer un pequeño acto de bondad todos los días. Desde sonreír y saludar a su vecino hasta dejar una nota, llamar a un amigo o donar un pequeño obsequio para nuestros trabajadores de la salud esenciales, estas pequeñas cosas invitan a un dulce karma y ayudan a difundir el cálido resplandor de la alegría.

Buscar la risa

No siempre es fácil, pero intenta buscar algo que te haga reír (aunque sea por un nanosegundo) todos los días. Incluso si no puedes ver a tus amigos divertidos, Internet está repleto de videos ridículos que pueden causar de todo, desde una risa descarada hasta una carcajada profunda.

¿Cómo llevas alegría a tu día? Comparte con nosotros en los comentarios.