Entrenamiento avanzado de Mindfulness: ¿Puede enojarse y ser espiritual también?

Hay muchos conceptos erróneos en el mundo de la espiritualidad contemporánea cuando se trata del entrenamiento de la atención plena y la consecución de una paz interior más profunda. Uno de los más comunes parece

Hay muchos conceptos erróneos en el mundo de la espiritualidad contemporánea cuando se trata del entrenamiento de la atención plena y la consecución de una paz interior más profunda. Uno de los más comunes parece ser la idea de que las personas que se toman la meditación en serio nunca deben enojarse, enojarse, frustrarse o tener respuestas emocionales intensas de ningún tipo. Pero como meditador desde hace mucho tiempo y como ser humano, puedo decir inequívocamente que esto simplemente no es cierto.

¿Cuál es el meditador ideal?

La idea de que el meditador ideal es un ser pasivo, equilibrado en un estado de perfecta ecuanimidad emocional todo el tiempo, parece habernos llegado de visiones de grandes místicos indios que sonríen suavemente. Cada acción de estos santos radiantes transmite la tranquilidad divina del estado meditativo.

Pero ese ideal proviene de un momento y un lugar que es muy diferente del ajetreado ritmo de la vida moderna en el siglo XXI. Incluso en la India, que se está modernizando a un ritmo vertiginoso, los días de desconectarse del mundo para disolverse en un estado permanente de serenidad feliz se están desvaneciendo rápidamente.

Entonces, si no vivimos en la cima de una montaña del Himalaya o en un monasterio, realmente no tiene sentido que el objetivo de nuestra práctica meditativa sea el retiro del mundo.

Entrenamiento avanzado de Mindfulness

En cambio, la práctica sincera de la meditación debería proporcionarnos una nueva base para vivir una vida plenamente comprometida, inspirada y liberada. en el mundo. Ser un meditador moderno es en sí mismo una forma de entrenamiento avanzado de atención plena. Debemos aprender a En Vivo con una profundidad de libertad, fuerza interior y creatividad ilimitada que muchas personas simplemente no han despertado todavía.

Y vivir significa respondiendo a cualquier cosa que nos depare la vida, buena o mala. A veces, una sonrisa pasiva es la respuesta más adecuada a una situación. Pero la mayoría de las veces, nos encontramos en situaciones en las que necesitamos responder con toda la gama de nuestras capacidades emocionales: reír, llorar, sonreír o gritar.

La meditación nos despierta a una profundidad de libertad interior, quietud y paz que permanece inalterada por nuestras actividades y respuestas externas, y esa paz interior puede informar cómo nos involucramos en el mundo. Pero la meditación no debería silenciar nuestra humanidad; debe potenciar nuestra humanidad por las razones correctas, ampliando nuestra conciencia y nuestra capacidad de cuidar.

A veces, gritar con ira es una expresión de la más alta forma de cuidado, y puede hacer más bien en una situación que sentarse y no hacer nada, tranquilo y contento en su propia paz interior.

A veces, no hacer nada no es una respuesta adecuada a la vida.