No hay nada tan simple y poderoso como la respiración. Nos mantiene vivos; nos mantiene en equilibrio, y si podemos aprovecharlo, es lo único que nos mantiene conectados con el presente. Cualquiera que haya asistido
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Consejos de meditación: 10 pasos simples para la mente de Buda
¿Quieres meditar como Buda? Primero, imaginemos cómo era ser él. Estás sentado tranquilamente al atardecer bajo el árbol boddhi, disfrutando de la pura paz del ser. Nada está mal. Todo está bien. El silencio y
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Técnicas de atención plena: 5 razones por las que debe probar el ejercicio consciente
Tengo dos anclas para mi alma y cordura cada día, y son la meditación y el ejercicio. Todas las mañanas, antes de ir al trabajo, bajo el ruido de mi cabeza en el cojín de
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Cómo hacer tu propio jardín de cristal zen
No necesitas grandes cantidades de espacio para crear un ambiente Zen, todo lo que necesitas es una pequeña pizca de espacio, una imaginación de ensueño y un puñado de arena o tierra. Crear un jardín
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Los mejores libros para abrazar el cambio
En momentos en que un capítulo está llegando a su fin, es un buen momento para extender la mano y abrazar las lecciones que nuestros hermosos libros pueden enseñarnos. Ya sea que se trate de
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Cómo llevar energía primaveral a su hogar
Con los cielos azules y las flores llamando a las afueras de la ventana, normalmente la primavera nos lanza maravillosamente a la acción. Este año, las cosas ciertamente se sienten un poco diferentes, ya que
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El ‘Gurú del Scouse’ se hace cargo de Liverpool con sus clases de yoga y meditación.
Un ex entrenador de tenis de Childwall se ha transformado en el "Gurú de Scouse", y ahora enseña meditación y yoga a miles de personas en toda la ciudad. Martin Bone ha pasado largos períodos
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“Es este pequeño compañero el que entra y me quita el desorden de mi cerebro”
Josh Hasty es un cineasta, empresario y músico con sede en Cincinnati, Ohio. Ha encontrado un gran éxito en múltiples disciplinas, desde la creación de atracciones embrujadas premiadas hasta películas de terror de micro presupuesto,
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Cómo practicar la autoaceptación radical
¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo, "Una vez que yo ___ (gane más dinero, pierda peso, me mude de lugar, etc.), seré feliz"? Este pensamiento es común para muchos de nosotros. De hecho,
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