¿Qué estilo de yoga es el adecuado para ti?

Desde la pose del niño juguetón hasta la fuerza del guerrero, tejer en una práctica diaria de yoga es una manera perfecta de invitar a fluir a tu espíritu. Incluso tomar un poco de tiempo

Desde la pose del niño juguetón hasta la fuerza del guerrero, tejer en una práctica diaria de yoga es una manera perfecta de invitar a fluir a tu espíritu. Incluso tomar un poco de tiempo cada día para comprometerse con el cuerpo, para despejar la mente y traerla de vuelta a la respiración puede hacer maravillas en nuestra salud física y mental. Pero con tantos estilos diferentes de yoga, ¿cómo sabes cuál elegir? Desde Ashtanga hasta Yin y Vinyasa, aquí se explica cómo reducir el estilo de yoga para que coincida con tu alma …

Vinyasa

Vinyasa tiene que ver con el flujo de la respiración y el movimiento del cuerpo de una manera fluida y elegante. Este es el estilo de yoga que desea si desea desarrollar su flexibilidad y tonificar el cuerpo. Los estiramientos son normalmente dinámicos y energizantes (piense en Saludos al sol y Guerreros), y hay mucho movimiento involucrado. Vinyasa es para aquellos que quieren moverse, estirarse y sentir el flujo de energía, perfecto para las sesiones matutinas.

Ashtanga

Rápido y desafiante, el Ashtanga yoga aceleró en la década de 1970. Originario de la India, este estilo de yoga requiere seis posturas de asana. La respiración, la pose y la visualización juegan un papel importante en este estilo de yoga. Para aquellos que buscan desarrollar su fuerza, alargar su delgadez y empujar el cuerpo al lugar de la práctica activa, Ashtanga podría ser la respuesta. Esté preparado para practicar a menudo, para estar dolorido, pero para sentir las recompensas tanto mental como físicamente.

Yin

Vivimos en una sociedad altamente yang y, a veces, necesitamos un poco de yin para ayudarnos a equilibrarnos. Yin Yoga tiene que ver con el flujo suave, la sujeción prolongada y la gran pausa. Cada pose se mantiene durante un largo período de tiempo, la práctica a menudo se realiza en un dulce silencio meditativo y hay poco movimiento. Para aquellos que quieran invertir su tiempo en una práctica de yoga que infunda una calma profunda y elimine el caos, esta es una opción de ensueño en profundidad.

Kundalini

El yoga del despertar, el que te invita a moverte y meditar, Kundalini es usado a menudo por aquellos que quieren abrir sus siete chakras e invitar al flujo sanador de limpieza a pasar de la coronilla a la raíz. Kundalini es un proceso que se apoya fuertemente en el lado espiritual y te pide que ingreses con la mente abierta.

Hatha

El hatha yoga es una excelente opción para los principiantes que desean una suave relajación en las cosas. Este estilo de yoga es bastante suave y tiende a enfocarse más en el movimiento que en la respiración y la meditación. Hatha es un gran aprendizaje básico, ayudándote a aprender cómo mover tu cuerpo hacia las asanas. Como Hatha sienta las bases para muchos tipos de yoga (desde Bikram hasta Yin), tiene sentido comenzar su viaje de yoga con este.

Bikram

El bikram yoga puede ser intenso. Nació en los años 70 y nació de Bikram Choudhury quien creó un estilo de yoga para practicar a altas temperaturas. Se supone que este estilo de yoga caliente se practica en una habitación donde la temperatura es alta en humedad y alcanza los 105F. ¿Por qué el calor? Se supone que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, mantiene el flujo de sangre y pone al yogui en un estado elevado de pura alegría.

¿Qué estilo de yoga te gusta más? Comparta sus estilos de yoga favoritos en los comentarios y por qué ese estilo funciona para usted.