¿Qué son los cinco ritmos y cómo pueden ayudar?

La práctica de la meditación brilla de muchas maneras. Para algunos, puede significar sentarse con las piernas cruzadas en el suelo y vaciar los confines de su mente. Para otros, puede ser el uso de

La práctica de la meditación brilla de muchas maneras. Para algunos, puede significar sentarse con las piernas cruzadas en el suelo y vaciar los confines de su mente. Para otros, puede ser el uso de cristales en un viaje espiritual a las llanuras superiores, y para otros, es el poder puro, crudo y desenfrenado del movimiento.

¿Qué es la práctica de los cinco ritmos?

Five Rhythms es una de estas meditaciones basadas en movimientos. Fundada por Gabrielle Roth en la década de 1970, es una práctica que dice Roth: “Es un viaje hacia la liberación del cuerpo, la expresión del corazón, el vaciado de la mente, el despertar del alma y la incorporación del espíritu”.

La práctica de los Cinco Ritmos consiste en dejar las máscaras y usar el movimiento para acceder a nuestro yo profundamente auténtico.

Encontrar los cinco

Fluido es el primero de los cinco, un movimiento que nos ayuda a practicar físicamente lo que se siente estar dentro de nuestros propios cuerpos. Se centra en sintonizarnos y estar atentos a nuestras propias necesidades. Se trata de entregarse y dejar que el cuerpo lidere con la flexible y flexible fantasía de “ser”.

Staccato es el segundo: el ritmo percusivo de la energía masculina. Es la forma en que entramos en el mundo y nos mantenemos firmes, pero de una manera que no renuncia a nuestros propios corazones. Se dice que es el regente de nuestras líneas lineales, conectado con el guerrero y el maestro de los límites.

Caos es el tercero: la libertad de liberación llega densa y rápida. Rompe las ilusiones, sumérgete de cabeza en la carga arremolinada del cosmos y sacude todas esas etiquetas que te habías fijado a ti mismo. Este es el baile que te ayuda a entrar en The Big Mind. Así es como se sale del encierro.

Lírico es el cuarto: después del caos, volvemos a la energía suave y fluida que abre nuestros corazones creativos. Lyrical se trata de emerger de patrones destructivos y ser capaces de usar nuestro sentido del alma para conectarnos con la humanidad, patrones y ciclos que nos sirven. Se trata de mantenerse conectado a tierra y con poder, pero libre para volar.

Quietud es el final de los cinco, es el último destino. Estar quieto no significa que el mundo que te rodea se detenga en seco. La energía del mundo en general todavía fluye; es el lugar donde se encuentran el pasado, el presente y el futuro. La quietud nos ayuda a estar atentos, conectados y es una prueba de que superamos las tormentas. La quietud es donde nos sentamos a meditar y donde aprendemos a soltar todos los movimientos que vinieron antes.

¿Cuales son los beneficios?

El movimiento puede ser una medicina, y de eso se tratan realmente los cinco ritmos. Entretejiendo toda esa maravilla, siguiendo la hoja de ruta de regreso al yo. Aquellos que digan que sí a los ritmos y los incorporen en su práctica espiritual encontrarán que pueden estar más centrados, equilibrados y capaces de procesar las olas que se mueven a lo largo del día.

Five Rhythms se trata de profundizar en la dinámica, es cómo trabajamos a través de nuestras percepciones y recuerdos, dónde aprendemos a dejar ir y dónde llegamos a lo profundo para encontrar la verdadera sabiduría de nuestros propios cuerpos.

Más allá de las fronteras espirituales, Five Rhythms también se trata de aflojar nuestras extremidades y hacer que nuestros corazones latan un poco más rápido. Es una forma gloriosa de hacer ejercicio, de aprovechar nuestras reservas cognitivas, e incluso puede ayudarnos a fortalecer y agudizar nuestras habilidades de memoria. Equilibrio mejorado, mayor energía y una conexión más intuitiva con el yo corporal: cinco ritmos pueden ser un tour de force de creatividad y conexión. Ya sea que se una a un grupo local de cinco ritmos, baile en casa o se una a un grupo en línea, el objetivo es ponerse en movimiento.

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