Rutinas mágicas de la mañana para establecer tus mejores intenciones

Elegir establecer su propio tono antes de adentrarse en el bullicio del día puede traer salud matutina, luminosidad y estados de ánimo relajantes que duran hasta bien entrada la tarde. En el mundo moderno, incluso

Elegir establecer su propio tono antes de adentrarse en el bullicio del día puede traer salud matutina, luminosidad y estados de ánimo relajantes que duran hasta bien entrada la tarde. En el mundo moderno, incluso antes de que abramos los ojos, podemos encontrarnos alcanzando nuestros teléfonos, revisando nuestras bandejas de entrada y dejando que los horarios y las redes sociales nos sumerjan en el trabajo y el juego. Al tomar unos minutos y establecer una rutina matutina, esto puede beneficiar enormemente su salud y bienestar espiritual, invitándolo a instalarse suavemente en su cuerpo, a reconocer su mente y a abordar los eventos que se avecinan con una alineación completa. Aquí hay algunas sugerencias espirituales simples para rutinas mágicas de la mañana.

Toque en el cuerpo

Empiece el día con una meditación matutina que reconozca el cuerpo. Antes de levantarse de la cama y hacer cualquier cosa, mantenga los ojos cerrados y comience por los dedos de los pies. Tómese un momento para visualizar los dedos de los pies y ver cómo se sienten antes de mover lentamente su mente hacia las rodillas, las caderas, el estómago, la espalda y hasta la punta de la cabeza. Tome nota mental de dónde está manteniendo la tensión y dónde se siente relajado. Solo cinco minutos de esta práctica te invitan a conectarte con el cuerpo y a moverte durante el día con total conciencia.

Comprometerse con las páginas de la mañana

En lugar de buscar su teléfono a primera hora, busque un cuaderno y un bolígrafo. Mucha gente confía en la idea de las páginas matutinas. La idea es comprometerse a llenar tres páginas con escritura automática. Esto no tiene por qué ser una escritura creativa revolucionaria que provoque la reflexión, sino más bien una purga de todos los problemas personales que están dando vueltas por tu cabeza. Una vez que haya dividido su mente por toda la página, estará libre de los grilletes de estos pensamientos durante todo el día y podrá continuar sintiéndose claro, concentrado y listo para alcanzar su máximo potencial.

Medita por un momento

Sacar montones de tiempo para la meditación matutina puede ser un desafío, pero ¿qué tal si te tomas cinco minutos para sentarte tranquilamente con tu cristal favorito o para sacar dos cartas del tarot y considerar cómo afrontar los desafíos del día? Sostener su cristal, aclarar su mente y visualizar cómo desea que transcurra el día puede ayudarlo a aprovechar su poder interior y a sentirse más en control de una manera suave y positiva.

Toma cinco por Yin

Si el yoga matutino suena demasiado activo para ti, tómate cinco minutos para practicar un poco de yin yoga. Yin yoga se trata de la práctica de movimientos lentos y suaves y poses de sujeción. Esta práctica le permite regalarle a su cuerpo los estiramientos que desea, pero también le da a su mente la oportunidad de despejarse y lo invita a sumergirse en una respiración suave y lenta. Vivimos en un mundo muy yang, por lo que equilibrarlo con un toque de yin te vuelve a alinear perfectamente.

Haz tres metas

Las listas de tareas pueden ser largas y complicadas y causar una ansiedad indebida. En lugar de girar en espiral con una larga lista de cosas por lograr, simplemente elija tres. Considere lo que es absolutamente necesario hacer hoy, y mejor aún: elija un elemento para su cuerpo, mente y alma. Quizás dando un paseo, completando las páginas de la mañana y llamando a un amigo. Comprometerse con tres cosas al día que benefician su salud mental y espiritual lo coloca en el camino correcto.

¿Qué rutinas matutinas incorporarás a tu día? Comparte tus intenciones en los comentarios.